|3559|2 척추에좋은운동 오늘자 최신정보는 여기에
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    세 시간을 걸어도 날아갈 듯… '걷는 행복' 제대로 누리세요
  • 임은옥 회장이 ‘나르지오’의 베스트셀러 운동화인 와인색 ‘나르지오―하이’를 들고 밝게 웃고 있다.... 바른 걸음걸이와 편안한 발은 척추나 관절 건강과도 직결되는 문제가 아닌가. 좋은 신발은 건강하고 편안한...
  • 암 종류별 좋은 운동 VS 나쁜 운동
  • 운동을 반드시 해야 한다. 갑상선을 떼어내면 근력을 유지하는 데 필요한 갑상선호르몬이 감소한다. 척추... 환자에게 좋은 운동법을 발표한 바 있다. 전립선암 수술 과정에서 근육이나 신경 등이 손상돼 요실금을 잘...
  • [송양숙 원장의 뷰티칼럼] 작고 아름다운 얼굴도 능력이다
  • 심한 일자목이나 거북목 등 이미 척추의 변형이 심해진 경우는 바른 자세만으로 바른 체형이 되기 쉽지 않고 긴장된 뒷목과 어깨의 긴장은 운동만으로는 쉽게 풀어지지 않으므로 체형이 심하게 틀어진 경우엔 전문가의...
  • 자전거타기 좋은 날씨, 알아둬야 할 건강수칙
  • ■자전거라이딩, 전신건강유지에 좋은 훌륭한 운동 자전거를 타면 하체근육, 심폐기능, 순환기계통이... ■자전거타기, 올바른 자세유지 무엇보다 중요해 올바르지 않은 자세로 자전거를 타면 라이딩하는 내내 척추에...
  • 척추에 무리 주지 않고 자전거 타는 법
  • 타면 척추가 손상을 입고 통증이 생길 수 있어 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB 날이 따뜻해지면서 강변을 따라 자전거를 타는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 자전거 타기는 전신 발달에 도움을 주는 좋은 유산소 운동이다....
블로그
    족부질환은 중장년층만? 봄·여름 20대 당뇨발 환자 많은 이유
  • 족부질환에 걸리면 걸음걸이에 문제가 생겨 발목, 무릎, 고관절, 척추 등의 부담이 가중되고 결국 신체... 발바닥이 편하고 쿠션이 좋은 신발을 고르는 게 중요하다. 신발을 살 때 아이에게 발바닥이 푹신한지, 신발...
  • 탄력 있는 몸매를 위하여
  • 허리 디스크는 완치되지 않았지만 꾸준히 필라테스를 하면서 척추 쪽 근력이 늘어나 통증이 많이?... 움직이기 힘들 정도로 타이트한 옷은 운동을 하기 불편하죠. 근육을 잡아주되 탄력이 좋은 소재를 고르세요. 상체를...
  • [헬스동아]척추는 ‘대들보’… 무너지면 온몸 망가져
  • 기둥’ 척추 손상은 두통, 시력 저하, 각종 내장 질환의 원인이 된다. 심할 경우 전신마비나 운동기능 상실도... 척추와 속근육에 좋은 대표적 음식은, 단백질이 풍부한 두부와 비타민D가 풍부한 표고버섯이다. 두부의 콩...
  • 등산 후 통증...무시하면 안 되는 이유
  • 등산하기에 좋은 계절이다. 하지만 가벼운 등산이라도 무리할 경우 무릎은 물론, 척추 건강에 무리를 줄 수... 세연통증클리닉 최봉춘 원장은 '등산 전에 스트레칭과 같은 준비 운동을 충분히 하지 않으면 근육이 잘 놀라...
  • [복합부위통증증후군 의심] 외상·수술 후 극심한 통증 지속되면?
  • 또 운동제한이 생기거나 통증 부위의 경련, 수축 등의 증상, 혹은 땀이 비정상적으로 많이 나거나 아예 안... 복합부위통증증후군뿐 아니라 대상포진 후 신경통이나 척추수술 후 신경통에도 효과가 좋은 것으로 알려져...
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